Burson Rock2Ramp, Anglesea vindt plaats op ma 28 dec 2026 in Anglesea, Australië. De hoofdafstand is 2.5 km.
- Datum
- ma 28 dec 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Afstand
- 2.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 12 weken naar Burson Rock2Ramp, Anglesea
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Burson Rock2Ramp Ocean Swim is een populair jaarlijks open-water zwemevenement in de zomer, gehouden bij Point Roadknight Beach in Anglesea, met meerdere afstanden variërend van kinderwedstrijden tot een lange afstand van 2,5 km.
Wat deze race vraagt
De Burson Rock2Ramp vereist duurzame open-water zwemconditie over een afstand van 2,5 km in zomerse oceaansomstandigheden.
Open-water uithoudingsvermogen
2,5 km zwemmen in de oceaan vereist continue aerobe inspanning en het vermogen om de slag efficiëntie te behouden zonder zwembadmuren om op te rusten.
Zicht en navigatie
Open-water zwemmen bij Point Roadknight Beach vereist constant zicht en koersmanagement om efficiënt te zwemmen in maritieme omstandigheden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Burson Rock2Ramp, Anglesea is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 6 okt 2026 – 16 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 17 nov 2026 – 7 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 8 dec 2026 – 21 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 22 dec 2026 – 28 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea vindt plaats op ma 28 dec 2026 in Anglesea, Australië.
Hoe lang duurt Burson Rock2Ramp, Anglesea?
De hoofdafstand is 2.5 km.
Wat vraagt Burson Rock2Ramp, Anglesea?
De Burson Rock2Ramp vereist duurzame open-water zwemconditie over een afstand van 2,5 km in zomerse oceaansomstandigheden.
Voor wie is Burson Rock2Ramp, Anglesea bedoeld?
Burson Rock2Ramp, Anglesea staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?