Burson Rock2Ramp, Anglesea vindt plaats op ma 28 dec 2026 in Anglesea, Australië. De hoofdafstand is 2.5 km.
- Datum
- ma 28 dec 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Afstand
- 2.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Burson Rock2Ramp Ocean Swim is een populair jaarlijks open-water zwemevenement in de zomer, gehouden bij Point Roadknight Beach in Anglesea, met meerdere afstanden variërend van kinderwedstrijden tot een lange afstand van 2,5 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Burson Rock2Ramp vereist duurzame open-water zwemconditie over een afstand van 2,5 km in zomerse oceaansomstandigheden.
Open-water uithoudingsvermogen
2,5 km zwemmen in de oceaan vereist continue aerobe inspanning en het vermogen om de slag efficiëntie te behouden zonder zwembadmuren om op te rusten.
Zicht en navigatie
Open-water zwemmen bij Point Roadknight Beach vereist constant zicht en koersmanagement om efficiënt te zwemmen in maritieme omstandigheden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Burson Rock2Ramp, Anglesea is over 18 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis6 weken · 25 aug 2026 – 5 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 okt 2026 – 16 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 nov 2026 – 7 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 dec 2026 – 21 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 dec 2026 – 28 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?