Rip View Swim Classic, Point Lonsdale vindt plaats op wo 30 dec 2026 in Point Lonsdale, Australië. De hoofdafstand is 3.8 km.
- Datum
- wo 30 dec 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Afstand
- 3.8 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Rip View Swim Classic is een open water zwemwedstrijd met afstanden van 600m, 1,4km en 3,8km langs de kustlijn van Point Lonsdale.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Rip View Swim Classic 3,8 km open water zwemtocht vereist duurzame uithoudingsvermogen en continue oriëntatie in open kustwateren.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige afstand van 3,8 km vereist een gevestigde aerobe basis om een efficiënte freestyleslag te behouden over een langere duur zonder significante tempoafname.
Oriëntatie in open water
Zwemmen langs de kustlijn van Point Lonsdale vereist regelmatige, effectieve oriëntatie om een rechte koers te behouden en kustomstandigheden te beheersen zonder lijnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Rip View Swim Classic, Point Lonsdale is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 20 aug 2026 – 7 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 8 okt 2026 – 18 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 19 nov 2026 – 9 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 10 dec 2026 – 23 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 24 dec 2026 – 30 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?