Rip View Swim Classic, Point Lonsdale vindt plaats op wo 30 dec 2026 in Point Lonsdale, Australië. De hoofdafstand is 3.8 km.
- Datum
- wo 30 dec 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Afstand
- 3.8 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 12 weken naar Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Rip View Swim Classic is een open water zwemwedstrijd met afstanden van 600m, 1,4km en 3,8km langs de kustlijn van Point Lonsdale.
Wat deze race vraagt
De Rip View Swim Classic 3,8 km open water zwemtocht vereist duurzame uithoudingsvermogen en continue oriëntatie in open kustwateren.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige afstand van 3,8 km vereist een gevestigde aerobe basis om een efficiënte freestyleslag te behouden over een langere duur zonder significante tempoafname.
Oriëntatie in open water
Zwemmen langs de kustlijn van Point Lonsdale vereist regelmatige, effectieve oriëntatie om een rechte koers te behouden en kustomstandigheden te beheersen zonder lijnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Rip View Swim Classic, Point Lonsdale is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 8 okt 2026 – 18 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 nov 2026 – 9 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 10 dec 2026 – 23 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 24 dec 2026 – 30 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale vindt plaats op wo 30 dec 2026 in Point Lonsdale, Australië.
Hoe lang duurt Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
De hoofdafstand is 3.8 km.
Wat vraagt Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
De Rip View Swim Classic 3,8 km open water zwemtocht vereist duurzame uithoudingsvermogen en continue oriëntatie in open kustwateren.
Voor wie is Rip View Swim Classic, Point Lonsdale bedoeld?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?