Coogee Island Challenge (Spring) vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Coogee Beach, Sydney, Australië. De hoofdafstand is 2.4 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Afstand
- 2.4 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar Coogee Island Challenge (Spring)
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Coogee Island Challenge Spring Edition is een van de eerste grote oceaan zwemwedstrijden van het seizoen en bevat de iconische omzeiling van Wedding Cake Island.
Wat deze race vraagt
Deze 2,4 kilometer lange zwemtocht in de oceaan vereist aanhoudende aerobe uithoudingsvermogen en vaardigheid in open-water navigatie rond Wedding Cake Island.
Aerobe uithoudingsvermogen
De afstand van 2,4 kilometer vereist een continue zweminspanning gedurende een langere duur, wat een goed ontwikkelde aerobe motor vereist.
Open-water navigatie
Het omvaren van Wedding Cake Island vereist consistente zichtvaardigheden en aanpassingsvermogen aan veranderende oceaanomstandigheden in een open-water omgeving.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Coogee Island Challenge (Spring) is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Coogee Beach, Sydney, Australië.
Hoe lang duurt Coogee Island Challenge (Spring)?
De hoofdafstand is 2.4 km.
Wat vraagt Coogee Island Challenge (Spring)?
Deze 2,4 kilometer lange zwemtocht in de oceaan vereist aanhoudende aerobe uithoudingsvermogen en vaardigheid in open-water navigatie rond Wedding Cake Island.
Voor wie is Coogee Island Challenge (Spring) bedoeld?
Coogee Island Challenge (Spring) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?