Point Leo Swim Classic vindt plaats op za 26 dec 2026 in Point Leo, Australië. De hoofdafstand is 1.2 km.
- Datum
- za 26 dec 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Afstand
- 1.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De historische Point Leo Swim Classic, georganiseerd door de Point Leo Surf Life Saving Club op Point Leo Beach, is een oceaan zwemwedstrijd met een parcours van 1200 meter, naast een uitdaging van 2,5 km en een strandloop van 4 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Point Leo Swim Classic vereist een aanhoudende aerobe inspanning en het vermogen om open water te spotten over een afstand van 1,2 kilometer in de oceaan.
Aerobische Capaciteit
Een 1,2 kilometer lange zwemtocht in de oceaan vereist een continue, hoog-intensieve aerobe inspanning van start tot finish zonder natuurlijke rustintervallen.
Open Water Spotten
Zwemmen in de oceaan bij Point Leo Beach vereist regelmatige navigatievaardigheden om een rechte lijn te behouden over de afstand van 1200 meter.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Point Leo Swim Classic is over 18 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis6 weken · 23 aug 2026 – 3 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 4 okt 2026 – 14 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 nov 2026 – 5 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 dec 2026 – 19 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 dec 2026 – 26 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?