Open Water Schweizermeisterschaft vindt plaats op za 28 aug 2027 in Genève, Zwitserland. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- za 28 aug 2027
- Start
- Genève 🇨🇭
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Profpeloton
Jouw plan van 47 weken naar Open Water Schweizermeisterschaft
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Open Water Schweizermeisterschaft is het officiële Zwitserse nationale open water zwemkampioenschap met verschillende afstanden, waaronder 3 km, 5 km, 7,5 km en de 10 km marathon.
Wat deze race vraagt
Dit officiële Zwitserse nationale kampioenschap vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en open water zwemvaardigheid over een afstand van 10 km.
Aero-Uithoudingsvermogen
Het afleggen van een zwemafstand van 10 km vereist diep cardiovasculair uithoudingsvermogen en continu tempo gedurende enkele uren.
Zicht en Navigatie
Een open water setting in Genève vereist constant zicht en aanpassing van de techniek zonder de hulp van zwembadmuren of lijnen.
Gezien de waarschijnlijke duur van meer dan 2,5 uur, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur via ondersteunde voerstations of toegestane wedstrijddietsupplementen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Open Water Schweizermeisterschaft is over 47 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis35 weken · 4 okt 2026 – 5 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 jun 2027 – 17 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 18 jul 2027 – 7 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 aug 2027 – 21 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 aug 2027 – 28 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Open Water Schweizermeisterschaft?
Open Water Schweizermeisterschaft vindt plaats op za 28 aug 2027 in Genève, Zwitserland.
Hoe lang duurt Open Water Schweizermeisterschaft?
De hoofdafstand is 10 km.
Wat vraagt Open Water Schweizermeisterschaft?
Dit officiële Zwitserse nationale kampioenschap vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en open water zwemvaardigheid over een afstand van 10 km.
Voor wie is Open Water Schweizermeisterschaft bedoeld?
Open Water Schweizermeisterschaft is een profwedstrijd, gereden door het profpeloton.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?