Travessia Mar Grande–Salvador vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Salvador, Brazilië. De hoofdafstand is 12.5 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Salvador 🇧🇷
- Afstand
- 12.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar Travessia Mar Grande–Salvador
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De traditionele openwaterzwemwedstrijd doorkruist de Baía de Todos-os-Santos, verbindt Praia do Duro in Mar Grande met Porto da Barra in Salvador, met een parcours van ongeveer 12,5 kilometer.
Wat deze race vraagt
Travessia Mar Grande–Salvador vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen in open water om de afstand van 12,5 kilometer door de Baía de Todos-os-Santos te overbruggen.
Afstand uithoudingsvermogen
Het overbruggen van 12,5 kilometer in open water vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning en spierkracht die veel verder gaat dan standaard zwemafstanden.
Navigatie in open water
Het oversteken van de baai van Mar Grande naar Salvador stelt de zwemmer bloot aan variabele omstandigheden in open water, wat constante pacing en oriëntatie over een langere periode vereist.
Gezien de langere duur van een 12,5 kilometer lange zwemtocht in open water, moeten atleten van plan zijn om 60 tot 90 gram koolhydraten per uur te consumeren met behulp van vloeibare of gelvoeding die geschikt is voor toegang vanaf een ondersteuningsboot of voedingsstation.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Travessia Mar Grande–Salvador is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Salvador, Brazilië.
Hoe lang duurt Travessia Mar Grande–Salvador?
De hoofdafstand is 12.5 km.
Wat vraagt Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen in open water om de afstand van 12,5 kilometer door de Baía de Todos-os-Santos te overbruggen.
Voor wie is Travessia Mar Grande–Salvador bedoeld?
Travessia Mar Grande–Salvador staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?