West Highland Way Race vindt plaats op za 19 jun 2027 in Milngavie, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 152.9 km.
- Datum
- za 19 jun 2027
- Start
- Milngavie 🇬🇧
- Afstand
- 152.9 km
- Hoogtemeters
- 4.267 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar West Highland Way Race
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De West Highland Way Race is een van 's werelds langst bestaande ultra-marathons, die lopers 95 mijl voert langs de iconische langeafstandsroute van Milngavie naar Fort William in de Schotse Hooglanden.
Wat deze race vraagt
De West Highland Way Race vereist het volhouden van voorwaartse voortgang over een ultra-marathonafstand van 152,9 km met 4267 meter hoogteverschil.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 152,9 km vereist een uitzonderlijke aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om continue impact en vermoeidheid over een langere periode te beheersen.
Verticale Veerkracht
Het overwinnen van 4267 meter hoogteverschil vereist specifieke spieruithouding en -kracht om herhaaldelijk steile hellingen op en af te gaan gedurende het parcours.
Voedingsstrategie
De lange Schotse trailreis vereist een gedisciplineerde voedings- en hydratiestrategie om de energieproductie gedurende vele uren inspanning te ondersteunen.
Een continue inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om de energieniveaus te ondersteunen gedurende een ultra-afstand van meerdere uren.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij West Highland Way Race is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 4 okt 2026 – 27 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 mrt 2027 – 8 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 mei 2027 – 29 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 mei 2027 – 12 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is West Highland Way Race?
West Highland Way Race vindt plaats op za 19 jun 2027 in Milngavie, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt West Highland Way Race?
De hoofdafstand is 152.9 km.
Wat vraagt West Highland Way Race?
De West Highland Way Race vereist het volhouden van voorwaartse voortgang over een ultra-marathonafstand van 152,9 km met 4267 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft West Highland Way Race?
West Highland Way Race heeft 4.267 m aan hoogtemeters.
Voor wie is West Highland Way Race bedoeld?
West Highland Way Race staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?