Wandermarathon Ingolstadt vindt plaats op za 13 feb 2027 in Ingolstadt, Duitsland. De hoofdafstand is 42 km.
- Datum
- za 13 feb 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Afstand
- 42 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 19 weken naar Wandermarathon Ingolstadt
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Die internationalen Wandertage in Ingolstadt beinhalten auch einen Donau-Marathon mit verschiedenen Distanzen bis hin zur Marathonstrecke.
Wat deze race vraagt
De Wandermarathon Ingolstadt vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen om een volledige wandelafstand van 42 kilometer te overbruggen in de winterse omstandigheden van februari.
Afstand uithoudingsvermogen
Het overbruggen van de volledige marathonafstand van 42 kilometer vereist uren van continue voorwaartse voortgang en musculoskeletale duurzaamheid.
Winterweerbeheer
Een evenement dat in februari in Duitsland wordt gehouden, vereist effectieve temperatuurregulatie en beheer van koude, potentieel natte omstandigheden gedurende een lange periode.
Gezien de waarschijnlijke duur van meer dan vier uur, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de hele wandeling te behouden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Wandermarathon Ingolstadt is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 4 okt 2026 – 21 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 nov 2026 – 2 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 jan 2027 – 23 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 jan 2027 – 6 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 feb 2027 – 13 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Wandermarathon Ingolstadt?
Wandermarathon Ingolstadt vindt plaats op za 13 feb 2027 in Ingolstadt, Duitsland.
Hoe lang duurt Wandermarathon Ingolstadt?
De hoofdafstand is 42 km.
Wat vraagt Wandermarathon Ingolstadt?
De Wandermarathon Ingolstadt vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen om een volledige wandelafstand van 42 kilometer te overbruggen in de winterse omstandigheden van februari.
Voor wie is Wandermarathon Ingolstadt bedoeld?
Wandermarathon Ingolstadt staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?