Green Power Hike vindt plaats op za 30 jan 2027 in Hong Kong, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 30 jan 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Green Power Hike is een van de langstlopende liefdadigheidswandel- en trailrun-evenementen in Hong Kong, met routes van 50 km, 25 km en 10 km over het Hong Kong Trail.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 50 km lange wandeling over het Hong Kong Trail vereist langdurige uithoudingsvermogen op een aanzienlijke ultra-afstand.
Uitgebreide Afstand
Het afleggen van 50 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning en structurele duurzaamheid om uren van continue voortbeweging te beheren.
Spieruithoudingsvermogen
Een volledige dag wandelen vereist een sterk lokaal spieruithoudingsvermogen in de onderste ledematen om repetitieve belasting over de gehele afstand aan te kunnen.
Gezien de verlengde duur van een 50 km wandeling, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Green Power Hike is over 23 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis11 weken · 23 aug 2026 – 7 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 8 nov 2026 – 19 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 20 dec 2026 – 9 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 10 jan 2027 – 23 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 24 jan 2027 – 30 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?