Wandel4daagse Alkmaar vindt plaats op wo 9 jun 2027 in Alkmaar, Nederland. De hoofdafstand is 40 km.
- Datum
- wo 9 jun 2027
- Start
- Alkmaar 🇳🇱
- Afstand
- 40 km
- Niveau
- Voor iedereen
A four-day walking event through the varied landscape of city, polders, forests, and dunes in and around Alkmaar.
Officiële eventpaginaJouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Wandel4daagse Alkmaar is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 20 aug 2026 – 17 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 18 mrt 2027 – 28 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 apr 2027 – 19 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 20 mei 2027 – 2 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 jun 2027 – 9 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?