Drentse Wandel 4-daagse vindt plaats op 6–9 mei 2027 in Exloo, Nederland. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- 6–9 mei 2027
- Start
- Exloo 🇳🇱
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 31 weken naar Drentse Wandel 4-daagse
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Deelnemers kunnen kiezen om 10, 20 of 30 km te lopen over één tot vier dagen, startend vanuit Exloo door het natuurlijke landschap van Drenthe.
Wat deze race vraagt
Dit meerdaagse wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam en het vermogen om aanzienlijke dagelijkse afstanden te voet af te leggen over natuurlijk terrein.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 30 kilometer per dag vereist een robuuste aerobe basis en het spieruithoudingsvermogen om gedurende langere uren voorwaartse beweging te behouden.
Herstelcapaciteit
Omdat het evenement meerdere dagen door het Drentse landschap loopt, moeten deelnemers vermoeidheid beheersen en voedingsaanvulling handhaven om dag na dag te kunnen presteren.
Het consumeren van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur helpt de energieniveaus te handhaven tijdens dagelijkse wandelingen die waarschijnlijk langer dan drie tot vijf uur duren.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Drentse Wandel 4-daagse is over 31 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis19 weken · 2 okt 2026 – 11 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 feb 2027 – 25 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 mrt 2027 – 15 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 apr 2027 – 29 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 apr 2027 – 6 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Drentse Wandel 4-daagse?
Drentse Wandel 4-daagse vindt plaats op 6–9 mei 2027 in Exloo, Nederland.
Hoe lang duurt Drentse Wandel 4-daagse?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt Drentse Wandel 4-daagse?
Dit meerdaagse wandelevenement vereist duurzame uithoudingsvermogen van het onderlichaam en het vermogen om aanzienlijke dagelijkse afstanden te voet af te leggen over natuurlijk terrein.
Voor wie is Drentse Wandel 4-daagse bedoeld?
Drentse Wandel 4-daagse staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?