Achterhoekse Wandel4daagse vindt plaats op 5–8 mei 2027 in Doetinchem, Nederland. De hoofdafstand is 40 km.
- Datum
- 5–8 mei 2027
- Start
- Doetinchem 🇳🇱
- Afstand
- 40 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Achterhoekse Wandel4daagse
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Achterhoekse Wandeldagen starten in Doetinchem en bieden routes van ongeveer 12, 20, 30 en 40 kilometer door de bossen, dorpen en landgoederen van de Achterhoek.
Wat deze race vraagt
Dit wandelevenement van 40 km in Doetinchem vereist duurzame spieruithoudingsvermogen en urenlange continue vooruitgang te voet door bossen, dorpen en landgoederen.
Continue uithoudingsvermogen
Het afleggen van 40 kilometer te voet vereist een hoog niveau van aerobe conditie en het vermogen om een gestaag looptempo te handhaven gedurende een langere periode.
Structurele duurzaamheid
Urenlange repetitieve impact op gevarieerd terrein door de Achterhoek test de veerkracht van de onderlichaam, gewrichten en voeten.
Gezien de langere duur van een wandeling van 40 km, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Achterhoekse Wandel4daagse is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 8 okt 2026 – 10 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 feb 2027 – 24 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 mrt 2027 – 14 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 apr 2027 – 28 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 apr 2027 – 5 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Achterhoekse Wandel4daagse?
Achterhoekse Wandel4daagse vindt plaats op 5–8 mei 2027 in Doetinchem, Nederland.
Hoe lang duurt Achterhoekse Wandel4daagse?
De hoofdafstand is 40 km.
Wat vraagt Achterhoekse Wandel4daagse?
Dit wandelevenement van 40 km in Doetinchem vereist duurzame spieruithoudingsvermogen en urenlange continue vooruitgang te voet door bossen, dorpen en landgoederen.
Voor wie is Achterhoekse Wandel4daagse bedoeld?
Achterhoekse Wandel4daagse staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?