Walking Francigena Ultra Marathon vindt plaats op za 10 okt 2026 in Siena, Italië. De hoofdafstand is 130 km.
- Datum
- za 10 okt 2026
- Start
- Siena 🇮🇹
- Afstand
- 130 km
- Hoogtemeters
- 3.305 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een niet-competitieve langeafstandswandeling langs de historische Via Francigena-route van Siena naar Acquapendente, met meerdere afstandsopties tot 130 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze ultra-afstandswandeling van 130 km met 3.305 meter hoogteverschil vereist aanhoudende voorwaartse voortgang gedurende meerdere uren over aanzienlijke verticale veranderingen.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 130 km te voet vereist uitzonderlijk cardiovasculair uithoudingsvermogen, weefselduurzaamheid en structurele veerkracht om urenlange continue beweging te weerstaan.
Klimvolume
Het accumuleren van 3.305 meter hoogteverschil legt een zware belasting op het onderlichaam en de core, wat specifieke spierconditionering vereist voor aanhoudende beklimmingen en afdalingen.
Beheer van Uitgebreide Duur
De duur van een wandeling van 130 km vereist nauwkeurige pacing en consistente energie-inname om vermoeidheid gedurende vele uren te beheersen.
Vanwege de meerdaagse duur van het evenement moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus gedurende de inspanning te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Walking Francigena Ultra Marathon is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 aug 2026 – 19 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 sep 2026 – 3 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?