Waldläufer Marathon vindt plaats op za 3 okt 2026 in Wilgartswiesen, Duitsland. De hoofdafstand is 47.4 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- Afstand
- 47.4 km
- Hoogtemeters
- 1.523 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Wald-Marathon is een schilderachtige wandelmarathon die de ongerepte natuur en premium wandelpaden van het Paltswoud doorkruist, startend vanuit Wilgartswiesen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze wandelmarathon van 47,4 km vereist aanhoudende spieruithoudingsvermogen over meer dan vijftienhonderd meter klimmen gedurende een volledige dag op de trail.
Uitgebreide Duur
Het afleggen van 47,4 kilometer te voet vereist een hoog niveau van aerobe conditie en tempo discipline om vermoeidheid te beheersen tijdens vele uren continue beweging.
Klimvolume
De 1523 meter hoogteverschil plaatst een aanzienlijke mechanische belasting op de onderste ledematen, wat veerkrachtige quadriceps en kuiten vereist voor zowel stijgingen als dalingen.
Terrein Duurzaamheid
Het doorkruisen van premium wandelpaden over de gehele afstand vereist gewrichtsstabiliteit en structurele veerkracht om herhaaldelijke impact te weerstaan.
Gezien de langere duur van een wandeling van 47,4 km, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus gedurende de inspanning te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Waldläufer Marathon is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?