Vikingesporet vindt plaats op za 24 apr 2027 in Roskilde, Denemarken. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Roskilde 🇩🇰
- Afstand
- 21.1 km
- Hoogtemeters
- 200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Vikingesporet
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Vikingesporet Roskilde is een lenteloopevenement dat deelnemers langs Roskilde Fjord en door Boserup Skov voert met afstanden variërend van 5 km tot een halve marathon.
Wat deze race vraagt
Dit halve marathontrajectloopevenement vereist duurzame aërobe inspanning en technisch voetenwerk op een glooiend lenteparcours.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de halve marathonafstand van 21,1 km vereist een consistente cardiovasculaire pacing van start tot finish.
Trail duurzaamheid
Het navigeren door het beboste terrein van Boserup Skov en de oevers van Roskilde Fjord vereist veerkracht tegen oneffen ondergrond en scherpe gradiëntveranderingen.
Klim-economie
De 200 meter hoogteverschil vereist efficiënte klimmechanismen om voorwaartse beweging te behouden zonder overmatige spiervermoeidheid.
Een doelname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de halve marathon te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vikingesporet is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 4 okt 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Vikingesporet?
Vikingesporet vindt plaats op za 24 apr 2027 in Roskilde, Denemarken.
Hoe lang duurt Vikingesporet?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Vikingesporet?
Dit halve marathontrajectloopevenement vereist duurzame aërobe inspanning en technisch voetenwerk op een glooiend lenteparcours.
Hoeveel hoogtemeters heeft Vikingesporet?
Vikingesporet heeft 200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Vikingesporet bedoeld?
Vikingesporet staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?