Vester Aslund Backyard Ultra vindt plaats op za 24 apr 2027 in Vodskov, Denemarken. De hoofdafstand is 6.7 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Vodskov 🇩🇰
- Afstand
- 6.7 km
- Hoogtemeters
- 160 m
- Niveau
- Voor iedereen
Vester Aslund Backyard Ultra is een last-man-standing trailrace waarbij deelnemers een ronde van 6,7 km voltooien met ongeveer 150 tot 160 meter hoogteverschil per ronde door de Vester en Øster Aslund Plantage.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Vester Aslund Backyard Ultra vereist het voltooien van een 6,7 km lange trailronde met 160 meter hoogteverschil elk uur, totdat er nog maar één loper over is. Succes vereist strikte tempodiscipline en aanhoudende duurkracht van ronde tot ronde.
Uurlijkse Rondemanagement
Omdat elke ronde van 6,7 km binnen het uur moet worden voltooid om de volgende te kunnen starten, moeten atleten hun tempo en rustintervallen nauwkeurig beheren over potentieel vele uren.
Continue Hoogteverschil
Het accumuleren van ongeveer 160 meter klimmen per korte ronde legt een repetitieve belasting op de klimspieren gedurende een langere periode.
Trail Duurzaamheid
Herhaalde rondes lopen op een trail-ondergrond door plantage-terrein vereist structurele veerkracht tegen excentrische belasting en repetitieve impact.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te ondersteunen gedurende meerdere uren continue ronde-voltooiing.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vester Aslund Backyard Ultra is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 23 aug 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?