Vansbrosimningen vindt plaats op za 10 jul 2027 in Vansbro, Zweden. De hoofdafstand is 3 km.
- Datum
- za 10 jul 2027
- Start
- Vansbro 🇸🇪
- Afstand
- 3 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 40 weken naar Vansbrosimningen
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Vansbrosimningen is de grootste open-water zwemcompetitie van Zweden en maakt deel uit van de traditionele En Svensk Klassiker-serie, met een hoofdzwemwedstrijd van 3 km in Vansbro.
Wat deze race vraagt
Vansbrosimningen vereist duurzame open-water zwemcapaciteit over een afstand van 3 km in Zweden.
Aerobe uithoudingsvermogen
De open-water afstand van 3 km vereist een continue, gestage zweminspanning die het aerobe energiesysteem gedurende het evenement belast.
Open-water tempo
Deelnemen aan de grootste open-water zwemcompetitie van Zweden vereist het vermogen om vorm en navigatievaardigheden te behouden in een omgeving zonder banen en zonder hoogtegegevens.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vansbrosimningen is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 4 okt 2026 – 17 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 18 apr 2027 – 29 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 30 mei 2027 – 19 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen vindt plaats op za 10 jul 2027 in Vansbro, Zweden.
Hoe lang duurt Vansbrosimningen?
De hoofdafstand is 3 km.
Wat vraagt Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen vereist duurzame open-water zwemcapaciteit over een afstand van 3 km in Zweden.
Voor wie is Vansbrosimningen bedoeld?
Vansbrosimningen staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?