中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 vindt plaats op za 17 okt 2026 in 南京, China. De hoofdafstand is 96.1 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Afstand
- 96.1 km
- Hoogtemeters
- 3.823 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een trailrun-race op nationaal niveau gehouden in het schilderachtige Tangshan Hot Spring Tourism Resort in Nanjing, met meerdere afstanden waaronder een premier 96 km categorie met post-race hot spring herstel.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 96,1 kilometer lange trailrun-evenement vereist diepgaande spierduurzaamheid en aanhoudende aerobe inspanning om 3823 meter hoogteverschil te overwinnen over een ultra-afstand parcours.
Ultra Afstand
Het afleggen van 96,1 kilometer vereist uitzonderlijke pacingcontrole, geavanceerd vermoeidheidsmanagement en mentale veerkracht om de voorwaartse beweging over vele uren vol te houden.
Klimvolume
Het accumuleren van 3823 meter hoogteverschil legt een zware belasting op de onderlichaamspieren, wat sterke klimkracht bergop en excentrische quadricepscontrole voor afdalingen vereist.
Gezien de ultra-uithoudingsduur van de race, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om energieniveaus te handhaven en glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 6 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?