Ultra-Trail Sierra Nevada vindt plaats op vr 2 apr 2027 in Granada, Spanje. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- vr 2 apr 2027
- Start
- Granada 🇪🇸
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 5.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 26 weken naar Ultra-Trail Sierra Nevada
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Ultra-Trail Sierra Nevada is een bergwedstrijd op grote hoogte in Spanje met meerdere afstanden, waaronder een ultra van 100 km die van Granada naar Pico Veleta klimt en eindigt in Pradollano.
Wat deze race vraagt
Ultra-Trail Sierra Nevada vereist aanhoudende voorwaartse beweging over 100 kilometer hooggelegen terrein met 5500 meter hoogteverschil.
Extreem klimvolume
Het parcours verzamelt 5500 meter hoogte over 100 kilometer, wat consistente spieruithoudingsvermogen vereist op langdurige stijgingen tot Pico Veleta.
Duurzaamheid op grote hoogte
Opereren in een bergachtige omgeving op grote hoogte in Spanje verhoogt de fysiologische belasting en vereist een robuuste pacingdiscipline.
Uitgebreid uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer technisch bergterrein test de structurele veerkracht en het duurzame energiemanagement ver voorbij de standaard marathondurée.
Gezien de duur van een 100 km bergultra, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om het energieniveau te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ultra-Trail Sierra Nevada is over 26 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis14 weken · 3 okt 2026 – 8 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 jan 2027 – 19 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 20 feb 2027 – 12 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 mrt 2027 – 26 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 mrt 2027 – 2 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ultra-Trail Sierra Nevada?
Ultra-Trail Sierra Nevada vindt plaats op vr 2 apr 2027 in Granada, Spanje.
Hoe lang duurt Ultra-Trail Sierra Nevada?
De hoofdafstand is 100 km.
Wat vraagt Ultra-Trail Sierra Nevada?
Ultra-Trail Sierra Nevada vereist aanhoudende voorwaartse beweging over 100 kilometer hooggelegen terrein met 5500 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Ultra-Trail Sierra Nevada?
Ultra-Trail Sierra Nevada heeft 5.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Ultra-Trail Sierra Nevada bedoeld?
Ultra-Trail Sierra Nevada staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?