Trail Ciempozuelos vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Ciempozuelos, Spanje. De hoofdafstand is 20 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Ciempozuelos 🇪🇸
- Afstand
- 20 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar Trail Ciempozuelos
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The race offers 10 km and 20 km routes on paths and tracks around Ciempozuelos, with 100 m and 350 m of positive elevation gain, respectively.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail Ciempozuelos is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Trail Ciempozuelos?
Trail Ciempozuelos vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Ciempozuelos, Spanje.
Hoe lang duurt Trail Ciempozuelos?
De hoofdafstand is 20 km.
Voor wie is Trail Ciempozuelos bedoeld?
Trail Ciempozuelos staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?