K42 Anaga Marathon – K30 vindt plaats op za 5 dec 2026 in Tegueste, Spanje. De hoofdafstand is 29.5 km.
- Datum
- za 5 dec 2026
- Start
- Tegueste 🇪🇸
- Afstand
- 29.5 km
- Hoogtemeters
- 2.055 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar K42 Anaga Marathon – K30
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De K30 tijdens het K42 Anaga Marathon-weekend is een technische trailrace van 29,5 km door het Anaga-massief op Tenerife, een UNESCO-biosfeerreservaat. De start is in Tegueste om 08:00 op zaterdag 5 december 2026.
Wat deze race vraagt
Deze trailrace van 29,5 km combineert veel klimwerk met technisch terrein en vraagt om langdurige inspanning bergop, zorgvuldig voetenwerk en de kracht om meerdere uren in beweging te blijven.
Veel hoogtemeters
De 2,055 m hoogteverschil over 29,5 km vraagt om herhaalde inspanningen bergop en het vermogen om de hele race een zware klimarbeid aan te kunnen.
Technisch voetenwerk
Het parcours wordt omschreven als een technische trail, dus voortdurende aandacht en gecontroleerd bewegen over oneffen terrein zijn belangrijk, ook wanneer je moe bent.
Uithoudingsvermogen in de bergen
De afstand en het hoogteverschil samen maken dit tot een langdurige inspanning die om een goede pacing en voldoende uithoudingsvermogen vraagt om zowel tijdens de beklimmingen als de afdalingen door te kunnen gaan.
Voor een inspanning die waarschijnlijk langer dan 2.5 uur duurt, mik je op ongeveer 60–90 g koolhydraten per uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij K42 Anaga Marathon – K30 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 25 okt 2026 – 14 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 29 nov 2026 – 5 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 vindt plaats op za 5 dec 2026 in Tegueste, Spanje.
Hoe lang duurt K42 Anaga Marathon – K30?
De hoofdafstand is 29.5 km.
Wat vraagt K42 Anaga Marathon – K30?
Deze trailrace van 29,5 km combineert veel klimwerk met technisch terrein en vraagt om langdurige inspanning bergop, zorgvuldig voetenwerk en de kracht om meerdere uren in beweging te blijven.
Hoeveel hoogtemeters heeft K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 heeft 2.055 m aan hoogtemeters.
Voor wie is K42 Anaga Marathon – K30 bedoeld?
K42 Anaga Marathon – K30 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?