Costa Blanca Trail vindt plaats op vr 13 nov 2026 in Finestrat, Spanje. De hoofdafstand is 102 km.
- Datum
- vr 13 nov 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Afstand
- 102 km
- Hoogtemeters
- 6.020 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar Costa Blanca Trail
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Costa Blanca Trails is een berg trailrunning evenement gevestigd in Finestrat dat de Aitana-, Puig Campana- en La Serrella-ketens doorkruist over verschillende afstanden tot 102 km.
Wat deze race vraagt
De Costa Blanca Trail van 102 km vereist zware structurele duurzaamheid en aanhoudend klimvermogen over 6020 meter bergterrein in november.
Extreem klimvolume
Het verzamelen van 6020 meter hoogteverschil over 102 km vereist continue opwaartse beweging en aanzienlijke spierkrachtproductie in de onderste ledematen.
Afdalingsduurzaamheid
Het doorkruisen van de Aitana-, Puig Campana- en La Serrella-ketens omvat langdurige excentrische belasting op afdalingen, wat uitzonderlijke gewrichts- en spierweerstand vereist.
Tempo discipline
Het ultra-afstand formaat vereist strikt energiebeheer om glycogeenvoorraden en spierintegriteit te behouden gedurende vele uren op bergterrein.
Gezien de ultra-uithoudingsduur, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Costa Blanca Trail is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 3 okt 2026 – 23 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 24 okt 2026 – 6 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail vindt plaats op vr 13 nov 2026 in Finestrat, Spanje.
Hoe lang duurt Costa Blanca Trail?
De hoofdafstand is 102 km.
Wat vraagt Costa Blanca Trail?
De Costa Blanca Trail van 102 km vereist zware structurele duurzaamheid en aanhoudend klimvermogen over 6020 meter bergterrein in november.
Hoeveel hoogtemeters heeft Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail heeft 6.020 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Costa Blanca Trail bedoeld?
Costa Blanca Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?