Ultra Trail Gaspesia 100 vindt plaats op vr 18 jun 2027 in Percé, Canada. De hoofdafstand is 160.9 km.
- Datum
- vr 18 jun 2027
- Start
- Percé 🇨🇦
- Afstand
- 160.9 km
- Hoogtemeters
- 5.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 37 weken naar Ultra Trail Gaspesia 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Ultra Trail Gaspesia 100 biedt authentieke trailrunningervaringen tussen zee en bergen in de regio Gaspésie, met ultra-uithoudingsafstanden zoals het 100-mijls parcours.
Wat deze race vraagt
Ultra Trail Gaspesia 100 vereist duurzame ultra-uithoudingsvermogen over 160,9 kilometer en 5.000 meter hoogteverschil in een bergachtige kustomgeving.
Ultra Afstand
Het afleggen van 160,9 kilometer vereist top-aerobe uithoudingsvermogen, nauwkeurige pacing en het vermogen om door meerdere natuurlijke dag-nachtcycli heen te blijven bewegen.
Klimvolume
Het navigeren van 5.000 meter verticale winst legt een zware belasting op de onderlichaam en het cardiovasculaire systeem, wat diep spieruithoudingsvermogen vereist voor langdurige stijgingen en dalingen.
Terreinadaptatie
Racen tussen zee en bergen stelt atleten bloot aan veranderende kustomstandigheden en technische bergpaden die constante focus vereisen over zeer lange perioden.
Aangezien de duur ruim 2,5 uur zal overschrijden, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven en ernstige glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ultra Trail Gaspesia 100 is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 3 okt 2026 – 26 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 mrt 2027 – 7 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 mei 2027 – 28 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 mei 2027 – 11 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 jun 2027 – 18 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 vindt plaats op vr 18 jun 2027 in Percé, Canada.
Hoe lang duurt Ultra Trail Gaspesia 100?
De hoofdafstand is 160.9 km.
Wat vraagt Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 vereist duurzame ultra-uithoudingsvermogen over 160,9 kilometer en 5.000 meter hoogteverschil in een bergachtige kustomgeving.
Hoeveel hoogtemeters heeft Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 heeft 5.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Ultra Trail Gaspesia 100 bedoeld?
Ultra Trail Gaspesia 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?