Tschirgant Sky Run vindt plaats op za 12 jun 2027 in Imst, Oostenrijk. De hoofdafstand is 52 km.
- Datum
- za 12 jun 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Afstand
- 52 km
- Hoogtemeters
- 3.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 36 weken naar Tschirgant Sky Run
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Tschirgant Sky Run is een berg trailrunning evenement in Imst, Oostenrijk, met meerdere afstanden, waaronder een uitdagende ultra run langs de bergkam van de Tschirgant.
Wat deze race vraagt
De Tschirgant Sky Run vereist duurzame uithoudingsvermogen en aanzienlijke klimcapaciteit over een bergparcours van 52 kilometer met 3500 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het verzamelen van 3500 meter hoogteverschil over 52 kilometer vereist uitzonderlijke klimkracht en spieruithoudingsvermogen.
Technische duurzaamheid
Het navigeren van een berg trailrunning ultra langs een bergkam vereist veerkracht en stabiliteit van de onderbenen voor langdurige afdalingen en oneffen terrein.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen gezien de verwachte ultra-afstand van meer dan zes uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Tschirgant Sky Run is over 36 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis24 weken · 4 okt 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run vindt plaats op za 12 jun 2027 in Imst, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Tschirgant Sky Run?
De hoofdafstand is 52 km.
Wat vraagt Tschirgant Sky Run?
De Tschirgant Sky Run vereist duurzame uithoudingsvermogen en aanzienlijke klimcapaciteit over een bergparcours van 52 kilometer met 3500 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run heeft 3.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Tschirgant Sky Run bedoeld?
Tschirgant Sky Run staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?