Trilhos do Burel vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Manteigas, Portugal. De hoofdafstand is 33 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Afstand
- 33 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Trilhos do Burel
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Trilhos do Burel voert lopers over schilderachtige paden in Manteigas, Serra da Estrela, langs de bronnen van de Zêzere en Mondego rivieren.
Wat deze race vraagt
Trilhos do Burel is een 33 kilometer lange trailrun die in november in Manteigas, Portugal wordt gehouden en een aanhoudende inspanning vereist over een aanzienlijk middellange trailformat.
Middellange Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 33 kilometer op trails vereist langdurige aerobe capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse beweging gedurende enkele uren vol te houden.
Terrein Aanpassingsvermogen
Het parcours loopt over schilderachtige paden nabij de bronnen van rivieren in Serra da Estrela, wat technisch voetenwerk en stabiliteit op natuurlijke trailoppervlakken vereist.
November Omstandigheden
Een datum eind herfst in een bergachtig gebied zoals Serra da Estrela vereist een goede thermoregulatie en voorbereiding op weersbestendigheid.
Een trailrun van 33 kilometer zal voor de meeste deelnemers waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duren, wat een constante inname van koolhydraten van 60 tot 90 gram per uur vereist om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trilhos do Burel is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Manteigas, Portugal.
Hoe lang duurt Trilhos do Burel?
De hoofdafstand is 33 km.
Wat vraagt Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel is een 33 kilometer lange trailrun die in november in Manteigas, Portugal wordt gehouden en een aanhoudende inspanning vereist over een aanzienlijk middellange trailformat.
Voor wie is Trilhos do Burel bedoeld?
Trilhos do Burel staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?