EPIC Azores vindt plaats op do 3 dec 2026 in Vila Franca do Campo, Portugal. De hoofdafstand is 100.7 km.
- Datum
- do 3 dec 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Afstand
- 100.7 km
- Hoogtemeters
- 5.830 m
- Niveau
- Voor iedereen
Omgeven door de Atlantische Oceaan, bieden de Azoren en het eiland São Miguel atleten een Atlantische route die door onherbergzame toppen, vulkanische lagunes en oude paden loopt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
EPIC Azores vereist uitzonderlijke klimveerkracht en technische trailrunningvaardigheid over een afstand van 100,7 kilometer met 5.830 meter hoogteverschil.
Klimvolume
De 5.830 meter hoogteverschil in bergachtig terrein vereisen aanhoudende klimkracht en spieruithoudingsvermogen gedurende de inspanning.
Afdalingsduurzaamheid
Het doorkruisen van oude vulkanische paden en toppen vereist hoge excentrische beenspierenkracht en stabiliteit om steile afdalingen over ultralange afstanden aan te kunnen.
Afstandsbeheer
Het afleggen van 100,7 kilometer vereist rigoureuze tempocontrole en consistente voeding om de prestaties gedurende een langere periode te handhaven.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is noodzakelijk om de energieniveaus gedurende de verwachte duur van meerdere uren te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij EPIC Azores is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 21 aug 2026 – 10 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 sep 2026 – 22 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 okt 2026 – 12 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 nov 2026 – 26 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 nov 2026 – 3 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?