EPIC Azores vindt plaats op do 3 dec 2026 in Vila Franca do Campo, Portugal. De hoofdafstand is 100.7 km.
- Datum
- do 3 dec 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Afstand
- 100.7 km
- Hoogtemeters
- 5.830 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar EPIC Azores
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Omgeven door de Atlantische Oceaan, bieden de Azoren en het eiland São Miguel atleten een Atlantische route die door onherbergzame toppen, vulkanische lagunes en oude paden loopt.
Wat deze race vraagt
EPIC Azores vereist uitzonderlijke klimveerkracht en technische trailrunningvaardigheid over een afstand van 100,7 kilometer met 5.830 meter hoogteverschil.
Klimvolume
De 5.830 meter hoogteverschil in bergachtig terrein vereisen aanhoudende klimkracht en spieruithoudingsvermogen gedurende de inspanning.
Afdalingsduurzaamheid
Het doorkruisen van oude vulkanische paden en toppen vereist hoge excentrische beenspierenkracht en stabiliteit om steile afdalingen over ultralange afstanden aan te kunnen.
Afstandsbeheer
Het afleggen van 100,7 kilometer vereist rigoureuze tempocontrole en consistente voeding om de prestaties gedurende een langere periode te handhaven.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is noodzakelijk om de energieniveaus gedurende de verwachte duur van meerdere uren te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij EPIC Azores is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 9 okt 2026 – 22 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 23 okt 2026 – 12 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 13 nov 2026 – 26 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 27 nov 2026 – 3 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is EPIC Azores?
EPIC Azores vindt plaats op do 3 dec 2026 in Vila Franca do Campo, Portugal.
Hoe lang duurt EPIC Azores?
De hoofdafstand is 100.7 km.
Wat vraagt EPIC Azores?
EPIC Azores vereist uitzonderlijke klimveerkracht en technische trailrunningvaardigheid over een afstand van 100,7 kilometer met 5.830 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft EPIC Azores?
EPIC Azores heeft 5.830 m aan hoogtemeters.
Voor wie is EPIC Azores bedoeld?
EPIC Azores staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?