Transvulcania vindt plaats op do 6 mei 2027 in La Palma, Spanje. De hoofdafstand is 73 km.
- Datum
- do 6 mei 2027
- Start
- La Palma 🇪🇸
- Afstand
- 73 km
- Hoogtemeters
- 4.600 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Transvulcania
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Transvulcania is een veeleisende bergultramarathon die vulkanische bergkammen en steil terrein doorkruist op het eiland La Palma, Spanje.
Wat deze race vraagt
Transvulcania vereist duurzame uithoudingsvermogen tijdens een bergultramarathon van 73 km over vulkanische bergkammen en steil terrein.
Ultramarathon Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 73 km te voet vereist geavanceerde aerobe capaciteit en structurele veerkracht om de voorwaartse beweging ver voorbij de standaard marathondistance vol te houden.
Technische Terrein Veerkracht
Het doorkruisen van vulkanische bergkammen en steil terrein legt hoge excentrische belastingen op de onderste ledematen, wat zorgvuldige pacing en spierduurzaamheid vereist.
Een bergultramarathon van 73 km duurt vele uren om te voltooien, wat een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Transvulcania is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 9 okt 2026 – 11 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 feb 2027 – 25 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 mrt 2027 – 15 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 apr 2027 – 29 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 apr 2027 – 6 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Transvulcania?
Transvulcania vindt plaats op do 6 mei 2027 in La Palma, Spanje.
Hoe lang duurt Transvulcania?
De hoofdafstand is 73 km.
Wat vraagt Transvulcania?
Transvulcania vereist duurzame uithoudingsvermogen tijdens een bergultramarathon van 73 km over vulkanische bergkammen en steil terrein.
Hoeveel hoogtemeters heeft Transvulcania?
Transvulcania heeft 4.600 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Transvulcania bedoeld?
Transvulcania staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?