TransLantau100 vindt plaats op vr 13 nov 2026 in Mui Wo, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 104 km.
- Datum
- vr 13 nov 2026
- Start
- Mui Wo 🇭🇰
- Afstand
- 104 km
- Hoogtemeters
- 4.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar TransLantau100
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
TransLantau100 by UTMB doorkruist 104 km van de meest adembenemende paden binnen de twee nationale parken van Lantau Island, met een cumulatieve hoogtewinst van meer dan 4.500 meter.
Wat deze race vraagt
TransLantau100 vereist duurzame uithoudingsvermogen en aanzienlijke klimcapaciteit over een bergroute van 104 kilometer. Atleten moeten 4.500 meter cumulatieve hoogte over de paden van Lantau Island overwinnen.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 104 kilometer vereist uitgebreide aërobe conditionering en de structurele duurzaamheid om vele uren vooruitgang te behouden.
Klimvolume
Het accumuleren van 4.500 meter hoogteverschil vereist sterke klimefficiëntie en robuust spieruithoudingsvermogen om continu stijgen en dalen aan te kunnen.
Gezien de langere duur van een trailrace van 104 kilometer, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om hun energieniveau op peil te houden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij TransLantau100 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 3 okt 2026 – 23 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 24 okt 2026 – 6 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is TransLantau100?
TransLantau100 vindt plaats op vr 13 nov 2026 in Mui Wo, Hongkong SAR van China.
Hoe lang duurt TransLantau100?
De hoofdafstand is 104 km.
Wat vraagt TransLantau100?
TransLantau100 vereist duurzame uithoudingsvermogen en aanzienlijke klimcapaciteit over een bergroute van 104 kilometer. Atleten moeten 4.500 meter cumulatieve hoogte over de paden van Lantau Island overwinnen.
Hoeveel hoogtemeters heeft TransLantau100?
TransLantau100 heeft 4.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is TransLantau100 bedoeld?
TransLantau100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organiseer je deze wedstrijd?