ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Sai Kung, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 39.6 km.
- Datum
- zo 29 nov 2026
- Start
- Sai Kung 🇭🇰
- Afstand
- 39.6 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De King of the Hills-serie biedt uitdagende trailrunning, steile heuvels en de kans om te genieten van het natuurlijke landschap van Hong Kong.
Wat deze race vraagt
Dit 39,6 km lange trailmarathon vereist duurzaam uithoudingsvermogen over een veeleisende afstand op het steile terrein van Hong Kong.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 39,6 kilometer vereist een diepe aerobe basis en het spieruithoudingsvermogen om vooruitgang te behouden, ver voorbij de standaard marathondistance.
Klimweerstand
Het parcours bevat steile heuvels kenmerkend voor de regio Sai Kung, wat sterke capaciteiten voor bergop wandelen en rennen vereist, naast excentrieke beenspieren voor afdalingen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Sai Kung, Hongkong SAR van China.
Hoe lang duurt ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
De hoofdafstand is 39.6 km.
Wat vraagt ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
Dit 39,6 km lange trailmarathon vereist duurzaam uithoudingsvermogen over een veeleisende afstand op het steile terrein van Hong Kong.
Voor wie is ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series bedoeld?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organiseer je deze wedstrijd?