Trailway Hatscher

Wat deze race vraagt

Deze extreme langeafstandswandeling beslaat 52 kilometer en 1600 meter hoogteverschil langs het Semmering spoorwegpad. Atleten moeten gedurende een lange periode voorwaartse voortgang te voet behouden.

Gezien de verlengde duur van het evenement, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus gedurende de wandeling te handhaven.

Jouw weg naar de wedstrijddag

De wedstrijddag bij Trailway Hatscher is over 56 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.

1. 01Basis44 weken · 23 aug 2026 – 26 jun 2027

   Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.

2. 02Opbouw6 weken · 27 jun 2027 – 7 aug 2027

   Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.

3. 03Piek3 weken · 8 aug 2027 – 28 aug 2027

   De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.

4. 04Taper2 weken · 29 aug 2027 – 11 sep 2027

   Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.

5. 05Wedstrijdweek1 week · 12 sep 2027 – 18 sep 2027

   Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.

Vergelijkbare wedstrijden