Mammutmarsch Wien vindt plaats op za 10 apr 2027 in Wien, Oostenrijk. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 10 apr 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Mammutmarsch Wien is een extreme wandeluitdaging met routes van 30 km en 50 km door wijngaarden, schilderachtige stadsgezichten en natuurgebieden rond Wenen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Mammutmarsch Wien is een extreme wandeluitdaging van 50 kilometer die in april rond Wenen wordt gehouden en die langdurige uithoudingsvermogen over gevarieerd terrein vereist.
Continue Uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 50 kilometer te voet vereist langdurige cardiovasculaire inspanning en veel tijd op de been zonder significante rust.
Structurele Duurzaamheid
De extreme afstand legt een hoge cumulatieve impactstress op de onderste ledematen, wat veerkracht van het bewegingsapparaat vereist om structurele schade te voorkomen.
Pacing Discipline
Een ultradistandswandeling van deze omvang vereist strikt energiebeheer en een consistent tempo vanaf het begin om systemische vermoeidheid uit te stellen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur om de energieniveaus te handhaven en uitputting in een laat stadium te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mammutmarsch Wien is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 23 aug 2026 – 16 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 17 jan 2027 – 27 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 feb 2027 – 20 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 mrt 2027 – 3 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?