Trailvasan 30 vindt plaats op za 21 aug 2027 in Oxberg, Zweden. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- za 21 aug 2027
- Start
- Oxberg 🇸🇪
- Afstand
- 30 km
- Hoogtemeters
- 375 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar Trailvasan 30
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Trailvasan 30 is een trailrun van 30 km van Oxberg naar Mora langs de historische Vasaloppet-tracks.
Wat deze race vraagt
Trailvasan 30 vereist een aanhoudend tempo over een trailrunafstand van 30 km met matige klimmen langs de Vasaloppet-tracks.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 30 km op trailondergrond vereist een robuust spieruithoudingsvermogen en efficiënt tempo om de vorm gedurende meerdere uren te behouden.
Klim-economie
De 375 meter hoogteverschil vereist gestage klimkracht zonder de loopefficiëntie op het omliggende terrein aan te tasten.
Een duur van meer dan 2,5 uur vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trailvasan 30 is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 4 okt 2026 – 29 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 mei 2027 – 10 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jul 2027 – 31 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 aug 2027 – 14 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 aug 2027 – 21 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Trailvasan 30?
Trailvasan 30 vindt plaats op za 21 aug 2027 in Oxberg, Zweden.
Hoe lang duurt Trailvasan 30?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt Trailvasan 30?
Trailvasan 30 vereist een aanhoudend tempo over een trailrunafstand van 30 km met matige klimmen langs de Vasaloppet-tracks.
Hoeveel hoogtemeters heeft Trailvasan 30?
Trailvasan 30 heeft 375 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Trailvasan 30 bedoeld?
Trailvasan 30 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?