Trail des Dents du Midi vindt plaats op za 19 sep 2026 in Champéry, Zwitserland. De hoofdafstand is 57 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Champéry 🇨🇭
- Afstand
- 57 km
- Hoogtemeters
- 3.700 m
- Niveau
- Voor iedereen
Trail des Dents du Midi is een historische berg trailrace in Zwitserland met een iconische lus rond het Dents-du-Midi massief.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Trail des Dents du Midi vereist uitzonderlijk klimvermogen en technische bergconditie over een veeleisende alpine lus van 57 km met 3700 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het cumuleren van 3700 meter hoogteverschil over een parcours van 57 km vereist duurzame klimkracht en power endurance voor meedogenloze stijgingen.
Afdalingsduurzaamheid
Het navigeren door bergachtig terrein in een langeafstandstrail vereist hoge excentrische belasting van de quadriceps en stabiliserende spieren tijdens afdalingen.
Alpiene duurzaamheid
Een bergwedstrijd in Zwitserland in september stelt atleten bloot aan snel veranderende weersomstandigheden en aanzienlijke tijd op de voeten, wat diepe aerobe conditionering vereist.
Gezien de langere duur over 57 km bergachtig terrein, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebalans te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail des Dents du Midi is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?