I Sassi di Matera vindt plaats op vr 23 okt 2026 in Matera, Italië. De hoofdafstand is 144 km.
- Datum
- vr 23 okt 2026
- Start
- Matera 🇮🇹
- Afstand
- 144 km
- Hoogtemeters
- 3.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar I Sassi di Matera
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
I Sassi di Matera is een 144 km trail-ultramarathon met 3.800 meter hoogteverschil die start vanaf de UNESCO Werelderfgoedsite van Matera en eindigt op het strand van Castellaneta Marina langs de Ionische kust.
Wat deze race vraagt
I Sassi di Matera vereist duurzame uithoudingsvermogen over een 144 km trail-ultramarathon met 3.800 meter klimmen, culminerend in een afdaling naar de Ionische kust eind oktober.
Ultra-Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 144 km vereist immense fysiologische en psychologische veerkracht om ernstige spierafbraak en vermoeidheid gedurende een langere periode te beheersen.
Klimmen en Dalen
Het opeenhopen van 3.800 meter hoogteverschil over een trailroute vereist sterke excentrische beenspieren om de musculatuur te beschermen tijdens aanhoudende afdalingen en krachtoutput op klimmen.
Tempo Management in Late Fase
Het volhouden van voorwaartse beweging in een multi-uur ultramarathon-formaat vereist strikte discipline in tempo en consistente uitvoering van bewegingseconomie van start tot finish.
Gezien de langere duur ruim boven 2,5 uur, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij I Sassi di Matera is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 3 okt 2026 – 16 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 17 okt 2026 – 23 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is I Sassi di Matera?
I Sassi di Matera vindt plaats op vr 23 okt 2026 in Matera, Italië.
Hoe lang duurt I Sassi di Matera?
De hoofdafstand is 144 km.
Wat vraagt I Sassi di Matera?
I Sassi di Matera vereist duurzame uithoudingsvermogen over een 144 km trail-ultramarathon met 3.800 meter klimmen, culminerend in een afdaling naar de Ionische kust eind oktober.
Hoeveel hoogtemeters heeft I Sassi di Matera?
I Sassi di Matera heeft 3.800 m aan hoogtemeters.
Voor wie is I Sassi di Matera bedoeld?
I Sassi di Matera staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?