Trail de Conímbriga Terras de Sicó vindt plaats op vr 26 feb 2027 in Condeixa-a-Nova, Portugal. De hoofdafstand is 177.5 km.
- Datum
- vr 26 feb 2027
- Start
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Afstand
- 177.5 km
- Hoogtemeters
- 6.193 m
- Niveau
- Voor iedereen
Trail de Conímbriga Terras de Sicó is een jaarlijks trailrun-evenement met meerdere afstanden, variërend van korte trails tot een ultra-duurloop van 111 mijl door de gemeenten Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure en Pombal.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 177,5 km lange ultra-duurloop-trailrun-evenement vereist aanhoudende fysiologische veerkracht over een uitzonderlijk lange afstand en een enorm klimvolume.
Ultra Afstand
Het afleggen van 177,5 km vereist extreme fysieke en mentale uithoudingsvermogen, waarbij atleten vermoeidheid moeten beheersen gedurende meerdere uren of dagen van continue beweging.
Klimvolume
Het accumuleren van 6193 meter hoogteverschil vereist continu spieruithoudingsvermogen en krachtoutput bij aanhoudende stijgingen en dalingen.
Winterse Omstandigheden
Lopen in februari introduceert koelere omgevingsomstandigheden die zorgvuldig beheer van thermoregulatie en energie-inname gedurende de inspanning vereisen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de langere duur van dit ultra-duurloop-evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail de Conímbriga Terras de Sicó is over 27 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis15 weken · 22 aug 2026 – 4 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 dec 2026 – 15 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 16 jan 2027 – 5 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 feb 2027 – 19 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 feb 2027 – 26 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?