Trail de Conímbriga Terras de Sicó vindt plaats op vr 26 feb 2027 in Condeixa-a-Nova, Portugal. De hoofdafstand is 177.5 km.
- Datum
- vr 26 feb 2027
- Start
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Afstand
- 177.5 km
- Hoogtemeters
- 6.193 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar Trail de Conímbriga Terras de Sicó
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Trail de Conímbriga Terras de Sicó is een jaarlijks trailrun-evenement met meerdere afstanden, variërend van korte trails tot een ultra-duurloop van 111 mijl door de gemeenten Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure en Pombal.
Wat deze race vraagt
Dit 177,5 km lange ultra-duurloop-trailrun-evenement vereist aanhoudende fysiologische veerkracht over een uitzonderlijk lange afstand en een enorm klimvolume.
Ultra Afstand
Het afleggen van 177,5 km vereist extreme fysieke en mentale uithoudingsvermogen, waarbij atleten vermoeidheid moeten beheersen gedurende meerdere uren of dagen van continue beweging.
Klimvolume
Het accumuleren van 6193 meter hoogteverschil vereist continu spieruithoudingsvermogen en krachtoutput bij aanhoudende stijgingen en dalingen.
Winterse Omstandigheden
Lopen in februari introduceert koelere omgevingsomstandigheden die zorgvuldig beheer van thermoregulatie en energie-inname gedurende de inspanning vereisen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de langere duur van dit ultra-duurloop-evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail de Conímbriga Terras de Sicó is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 3 okt 2026 – 4 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 dec 2026 – 15 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 16 jan 2027 – 5 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 feb 2027 – 19 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 feb 2027 – 26 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó vindt plaats op vr 26 feb 2027 in Condeixa-a-Nova, Portugal.
Hoe lang duurt Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
De hoofdafstand is 177.5 km.
Wat vraagt Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Dit 177,5 km lange ultra-duurloop-trailrun-evenement vereist aanhoudende fysiologische veerkracht over een uitzonderlijk lange afstand en een enorm klimvolume.
Hoeveel hoogtemeters heeft Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó heeft 6.193 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Trail de Conímbriga Terras de Sicó bedoeld?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?