Trail Costa Vicentina vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Santiago do Cacém, Portugal. De hoofdafstand is 57 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Santiago do Cacém 🇵🇹
- Afstand
- 57 km
- Hoogtemeters
- 2.429 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Trail Costa Vicentina
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 10e editie van Trail Costa Vicentina voert lopers langs de schilderachtige Rota Vicentina van Santiago do Cacém naar Porto Covo.
Wat deze race vraagt
Trail Costa Vicentina vereist duurzame uithoudingsvermogen tijdens een trailrun van 57 kilometer, van Santiago do Cacém naar Porto Covo in november.
Ultra-afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 57 kilometer vereist een robuuste aerobe capaciteit en structurele veerkracht om vooruitgang over vele uren te ondersteunen.
November tempo controle
Het lopen van een ultra-afstand trail in de late herfst vereist gedisciplineerde energie-uitgaven en slimme thermoregulatie van start tot finish.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail Costa Vicentina is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Trail Costa Vicentina?
Trail Costa Vicentina vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Santiago do Cacém, Portugal.
Hoe lang duurt Trail Costa Vicentina?
De hoofdafstand is 57 km.
Wat vraagt Trail Costa Vicentina?
Trail Costa Vicentina vereist duurzame uithoudingsvermogen tijdens een trailrun van 57 kilometer, van Santiago do Cacém naar Porto Covo in november.
Hoeveel hoogtemeters heeft Trail Costa Vicentina?
Trail Costa Vicentina heeft 2.429 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Trail Costa Vicentina bedoeld?
Trail Costa Vicentina staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?