Trail Abrantes 100 vindt plaats op za 10 okt 2026 in Abrantes, Portugal. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 10 okt 2026
- Start
- Abrantes 🇵🇹
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Trail Abrantes 100 is een gecertificeerd trailrun-evenement in Portugal met meerdere afstanden, waaronder een solo 100 km-ultramarathon.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Trail Abrantes 100 vereist absolute tempo-discipline en langdurige uithoudingsvermogen om een continue 100 km-ultramarathon te voltooien.
Langdurig Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer te voet vereist een uitgebreide aerobe capaciteit en structurele veerkracht om de voorwaartse beweging vele uren vol te houden.
Metabolisch Management
Een ultra-afstandsinspanning van deze omvang vereist strikte naleving van continue calorie- en vochtinname om energietekort af te wenden.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebalans te handhaven gedurende een ultramarathon die vele uren zal duren.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Trail Abrantes 100 is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 aug 2026 – 19 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 sep 2026 – 3 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?