Three Peaks Race vindt plaats op za 24 apr 2027 in Horton-in-Ribblesdale, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 37.4 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Afstand
- 37.4 km
- Hoogtemeters
- 1.609 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Three Peaks Race is een klassieke en uitdagende fellrunning-race van ongeveer 37 km over de Yorkshire Three Peaks van Pen-y-ghent, Whernside en Ingleborough.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Three Peaks Race vereist aanhoudende beklimmingen over drie verschillende bergtoppen en het doorstaan van de fysieke tol van een 37,4 km lange fellrunning-cursus.
Klimvolume
Atleten moeten herhaaldelijk steil terrein op en af lopen om 1609 meter hoogteverschil over de hele cursus te verzamelen.
Duurzaamheid over lange afstand
Het voltooien van 37,4 km off-road fellrunning vereist aanzienlijke spieruithoudingsvermogen en weerstand tegen vermoeidheid gedurende meerdere uren.
Gezien de langere duur van een 37,4 km lange fellrun, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Three Peaks Race is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 23 aug 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?