The Montane Lakeland 50 & 100 vindt plaats op vr 23 jul 2027 in Coniston, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 80 km.
- Datum
- vr 23 jul 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Afstand
- 80 km
- Hoogtemeters
- 3.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 42 weken naar The Montane Lakeland 50 & 100
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Montane Lakeland 50 is een uitdagende ultra trailrace die over de tweede helft van het Lakeland 100 parcours door het Lake District loopt, met ruig terrein en aanzienlijke stijgingen.
Wat deze race vraagt
De Montane Lakeland 50 vereist van atleten dat ze vooruitgang boeken over 80 kilometer ruig terrein in het Lake District, terwijl ze 3000 meter cumulatieve stijging beheren.
Klimvolume
Atleten moeten 3000 meter hoogtewinst over 80 kilometer beheren, wat consistente spieruithoudingsvermogen vereist op langdurige beklimmingen.
Technische duurzaamheid
Het parcours doorkruist ruig terrein in het Lake District, wat structurele veerkracht en stabiel voetenwerk over lange afstanden vereist.
Gezien de duur van een ultra trailrace van 80 kilometer, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energie beschikbaarheid gedurende de inspanning te behouden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Montane Lakeland 50 & 100 is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 3 okt 2026 – 30 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mei 2027 – 11 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 jun 2027 – 2 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 jul 2027 – 16 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 jul 2027 – 23 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 vindt plaats op vr 23 jul 2027 in Coniston, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt The Montane Lakeland 50 & 100?
De hoofdafstand is 80 km.
Wat vraagt The Montane Lakeland 50 & 100?
De Montane Lakeland 50 vereist van atleten dat ze vooruitgang boeken over 80 kilometer ruig terrein in het Lake District, terwijl ze 3000 meter cumulatieve stijging beheren.
Hoeveel hoogtemeters heeft The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 heeft 3.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is The Montane Lakeland 50 & 100 bedoeld?
The Montane Lakeland 50 & 100 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?