The 9 Dragons Ultra vindt plaats op za 27 feb 2027 in Hong Kong, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 139.6 km.
- Datum
- za 27 feb 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Afstand
- 139.6 km
- Hoogtemeters
- 8.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar The 9 Dragons Ultra
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 9 Dragons Ultra is een van Hong Kong's meest iconische en veeleisende trailrunning ervaringen, met een uniek 50/50 dubbel-ultra format over de ruige bergkammen van het gebied.
Wat deze race vraagt
The 9 Dragons Ultra vraagt extreme duurzaamheid en klimcapaciteit over een massieve 139,6 kilometer lange route met 8.000 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het navigeren van 8.000 meter hoogteverschil vereist uitzonderlijke klimkracht bergop en aanhoudende spieruithoudingsvermogen op ruige bergkammen.
Ultra-afstand duurzaamheid
Het afleggen van 139,6 kilometer vereist robuuste fysiologische weerstand tegen herhaalde impact en ernstige vermoeidheid over een langere periode.
Gezien de uitzonderlijk lange duur van het evenement, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te handhaven en energietekort laat in de race te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The 9 Dragons Ultra is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 4 okt 2026 – 5 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 dec 2026 – 16 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 jan 2027 – 6 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 feb 2027 – 20 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 feb 2027 – 27 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is The 9 Dragons Ultra?
The 9 Dragons Ultra vindt plaats op za 27 feb 2027 in Hong Kong, Hongkong SAR van China.
Hoe lang duurt The 9 Dragons Ultra?
De hoofdafstand is 139.6 km.
Wat vraagt The 9 Dragons Ultra?
The 9 Dragons Ultra vraagt extreme duurzaamheid en klimcapaciteit over een massieve 139,6 kilometer lange route met 8.000 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft The 9 Dragons Ultra?
The 9 Dragons Ultra heeft 8.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is The 9 Dragons Ultra bedoeld?
The 9 Dragons Ultra staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organiseer je deze wedstrijd?