Tenerife Bluetrail vindt plaats op vr 9 apr 2027 in Puerto de la Cruz, Spanje. De hoofdafstand is 110 km.
- Datum
- vr 9 apr 2027
- Start
- Puerto de la Cruz 🇪🇸
- Afstand
- 110 km
- Hoogtemeters
- 6.250 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 27 weken naar Tenerife Bluetrail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een bergparcours op grote hoogte dat vulkanen, dennenbossen en kustpaden doorkruist, van zeeniveau tot Teide National Park.
Wat deze race vraagt
Dit 110 kilometer lange bergparcours vereist uitzonderlijk klimvermogen en duurzame structurele veerkracht om 6.250 meter hoogteverschil te overbruggen in extreem hooggelegen terrein.
Volume klimmen en dalen
Het overbruggen van 6.250 meter hoogteverschil over 110 kilometer vereist continue spieractiviteit om steile beklimmingen efficiënt te bewandelen en de hoge impactkrachten op lange afdalingen op te vangen.
Tolerantie voor grote hoogte
Het bereiken van Teide National Park legt een aanzienlijke fysiologische druk op het cardiovasculaire systeem vanwege de verminderde zuurstofbeschikbaarheid op grote hoogte.
Langdurige spierduurzaamheid
Het ultra-afstand formaat onderwerpt de onderste ledematen aan langdurige excentrische belasting, wat robuuste structurele veerkracht vereist om de voorwaartse voortgang gedurende vele uren te handhaven.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de energiebeschikbaarheid te handhaven en de metabole stabiliteit te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Tenerife Bluetrail is over 27 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis15 weken · 3 okt 2026 – 15 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 jan 2027 – 26 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 feb 2027 – 19 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 20 mrt 2027 – 2 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 apr 2027 – 9 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Tenerife Bluetrail?
Tenerife Bluetrail vindt plaats op vr 9 apr 2027 in Puerto de la Cruz, Spanje.
Hoe lang duurt Tenerife Bluetrail?
De hoofdafstand is 110 km.
Wat vraagt Tenerife Bluetrail?
Dit 110 kilometer lange bergparcours vereist uitzonderlijk klimvermogen en duurzame structurele veerkracht om 6.250 meter hoogteverschil te overbruggen in extreem hooggelegen terrein.
Hoeveel hoogtemeters heeft Tenerife Bluetrail?
Tenerife Bluetrail heeft 6.250 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Tenerife Bluetrail bedoeld?
Tenerife Bluetrail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?