TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail vindt plaats op zo 14 feb 2027 in Ansião, Portugal. De hoofdafstand is 500 km.
- Datum
- zo 14 feb 2027
- Start
- Ansião 🇵🇹
- Afstand
- 500 km
- Hoogtemeters
- 24.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 19 weken naar TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail is een ultralangeafstand trailrunning evenement gevestigd in Ansião, Portugal, met technische parcoursen door de Serra de Sicó en omliggende bergregio's.
Wat deze race vraagt
Dit evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen van meerdere dagen en extreme structurele duurzaamheid om 500 kilometer en 24.000 meter hoogteverschil in winterse omstandigheden te navigeren.
Extreme Afstand
Het afleggen van 500 kilometer vereist continue voorwaartse beweging gedurende meerdere dagen en nachten, wat diepgaande aerobe capaciteit en slaaponthoudingsmanagement test.
Enorme Hoogtemeters
Het accumuleren van 24.000 meter klimmen vereist immense kracht in het onderlichaam en specifieke excentrische spierduurzaamheid om meedogenloze stijgingen en dalingen aan te kunnen.
Winterse Omstandigheden
Een datum in februari in de bergachtige regio's van Portugal vereist voorbereiding op koud, potentieel nat weer en langdurige inspanningen gedurende lange perioden met lage temperaturen.
Gezien de duur van meerdere dagen, moeten atleten een constante koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur handhaven, naast adequate natrium- en vochtvervanging om systemische uitputting te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 5 okt 2026 – 22 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 23 nov 2026 – 3 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 jan 2027 – 24 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 jan 2027 – 7 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 feb 2027 – 14 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail vindt plaats op zo 14 feb 2027 in Ansião, Portugal.
Hoe lang duurt TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
De hoofdafstand is 500 km.
Wat vraagt TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
Dit evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen van meerdere dagen en extreme structurele duurzaamheid om 500 kilometer en 24.000 meter hoogteverschil in winterse omstandigheden te navigeren.
Hoeveel hoogtemeters heeft TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail heeft 24.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail bedoeld?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?