Tatra SkyMarathon vindt plaats op vr 23 jul 2027 in Witów, Polen. De hoofdafstand is 45.4 km.
- Datum
- vr 23 jul 2027
- Start
- Witów 🇵🇱
- Afstand
- 45.4 km
- Hoogtemeters
- 3.300 m
Jouw plan van 42 weken naar Tatra SkyMarathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Tatra SkyMarathon is een veeleisende alpine skyrunning-race met een technisch parcours van 45,4 km over de bergkam van Czerwone Wierchy en Starorobociański Wierch met 3.300 meter hoogteverschil.
Wat deze race vraagt
Tatra SkyMarathon vereist aanhoudende alpine klimmen over een technisch parcours van 45,4 km met 3.300 meter hoogteverschil.
Klimvolume
De 3.300 meter hoogteverschil op 45,4 km vereist uitzonderlijke verticale klimcapaciteit en excentrieke quadricepskracht voor afdalingen.
Technisch terrein
Het doorkruisen van de bergkam van Czerwone Wierchy en Starorobociański Wierch vereist focus en behendigheid op technisch alpien terrein.
Verlengde uithouding
De hoge bergkilometers vereisen rigoureus tempo en metabole duurzaamheid om de inspanning gedurende vele uren in één keer vol te houden.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de duur van dit alpine skyrunning-evenement te behouden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Tatra SkyMarathon is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 3 okt 2026 – 30 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mei 2027 – 11 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 jun 2027 – 2 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 jul 2027 – 16 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 jul 2027 – 23 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Tatra SkyMarathon?
Tatra SkyMarathon vindt plaats op vr 23 jul 2027 in Witów, Polen.
Hoe lang duurt Tatra SkyMarathon?
De hoofdafstand is 45.4 km.
Wat vraagt Tatra SkyMarathon?
Tatra SkyMarathon vereist aanhoudende alpine klimmen over een technisch parcours van 45,4 km met 3.300 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Tatra SkyMarathon?
Tatra SkyMarathon heeft 3.300 m aan hoogtemeters.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?