Tampa Bay Frogman Swim vindt plaats op zo 10 jan 2027 in St. Petersburg, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 5.5 km.
- Datum
- zo 10 jan 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Afstand
- 5.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Tampa Bay Frogman Swim is een open water liefdadigheidszwemtocht van 5,5 kilometer die de Tampa Bay overspant van Gandy Beach in St. Petersburg naar de American Legion Post 138 in Tampa ter ondersteuning van de Navy SEAL Foundation.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Tampa Bay Frogman Swim vereist aanhoudend open-water uithoudingsvermogen om een punt-naar-punt tocht van 5,5 kilometer te voltooien.
Open-Water Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 5,5 kilometer volledig in open water vereist het handhaven van een efficiënte slagfrequentie en psychologische uithoudingsvermogen gedurende een langere periode zonder de hulp van muren om je vanaf af te zetten.
Temperatuuraanpassingsvermogen
Zwemmen in St. Petersburg in januari vereist voorbereiding op de koelere winterwatertemperaturen die typisch zijn voor Tampa Bay in die tijd van het jaar.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Tampa Bay Frogman Swim is over 20 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis8 weken · 24 aug 2026 – 18 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 19 okt 2026 – 29 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 30 nov 2026 – 20 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 dec 2026 – 3 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 jan 2027 – 10 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?