S.C.A.R. Swim Challenge vindt plaats op 21–24 apr 2027 in Mesa, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 66.9 km.
- Datum
- 21–24 apr 2027
- Start
- Mesa 🇺🇸
- Afstand
- 66.9 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 28 weken naar S.C.A.R. Swim Challenge
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De S.C.A.R. Swim Challenge is een 4-daagse etappezwemtocht van 66,9 km over vier stuwmeren langs de Salt River in Arizona.
Wat deze race vraagt
De S.C.A.R. Swim Challenge vereist uitzonderlijk meerdaags uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit om 66,9 km over vier afzonderlijke etappes in stuwmeren te voltooien, verdeeld over vier opeenvolgende dagen.
Meerdaags Uithoudingsvermogen
Het voltooien van vier afzonderlijke etappes over vier dagen vereist snel fysiologisch herstel en duurzame spierconditie om hoge cumulatieve vermoeidheid te beheersen.
Afstandsvolume
De totale afstand van 66,9 km vereist gespecialiseerd tempo en uithoudingsvermogen om continue voorwaartse voortstuwing in open water gedurende langere uren te handhaven.
Gezien het meerdaagse etappeformat met langdurige dagelijkse zwemtijden, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens inspanning om glycogeenvoorraden te behouden en herstel tussen etappes te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij S.C.A.R. Swim Challenge is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 8 okt 2026 – 27 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 jan 2027 – 10 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 mrt 2027 – 31 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 apr 2027 – 14 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 apr 2027 – 21 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge vindt plaats op 21–24 apr 2027 in Mesa, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt S.C.A.R. Swim Challenge?
De hoofdafstand is 66.9 km.
Wat vraagt S.C.A.R. Swim Challenge?
De S.C.A.R. Swim Challenge vereist uitzonderlijk meerdaags uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit om 66,9 km over vier afzonderlijke etappes in stuwmeren te voltooien, verdeeld over vier opeenvolgende dagen.
Voor wie is S.C.A.R. Swim Challenge bedoeld?
S.C.A.R. Swim Challenge staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?