Long Bridge Swim vindt plaats op za 7 aug 2027 in Sandpoint, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 2.8 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Sandpoint 🇺🇸
- Afstand
- 2.8 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Long Bridge Swim is een open-water zwemtocht van 1,76 mijl over Lake Pend Oreille, van het zuidelijke uiteinde van de historische Long Bridge van Sandpoint naar het noordelijke uiteinde.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Long Bridge Swim vereist continue open-water uithoudingsvermogen over een afstand van 2,8 kilometer in Lake Pend Oreille. Atleten moeten een gestaag tempo en zicht aanhouden tijdens een langdurige aquatische inspanning.
Open-Water Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 2,8 kilometer in een meer vereist een duurzame aerobe capaciteit en efficiënte slagmechanismen zonder de luxe van muren om je af te zetten.
Zicht en Navigatie
Zwemmen van punt naar punt over Lake Pend Oreille vereist betrouwbare bilaterale ademhaling en regelmatig zicht om op de directe lijn tussen de bruguiteinden te blijven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Long Bridge Swim is over 50 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis38 weken · 23 aug 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?