Kingdom Swim vindt plaats op za 24 jul 2027 in Newport, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 40.2 km.
- Datum
- za 24 jul 2027
- Start
- Newport 🇺🇸
- Afstand
- 40.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
The Kingdom Swim is een open-water zwemwedstrijd met meerdere afstanden die wordt gehouden op Lake Memphremagog in Newport, Vermont, met parcours variërend van 1 mijl tot de 25 km Border Buster.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Kingdom Swim vereist duurzame open-water uithoudingsvermogen over een afstand van 40,2 km in Lake Memphremagog.
Open Water Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 40,2 km vereist uitzonderlijk cardiovasculair en spieruithoudingsvermogen om voor vele opeenvolgende uren voorwaartse voortstuwing te behouden.
Thermisch Management
Lange afstanden zwemmen in een meer in Vermont in juli vereist adequate fysiologische voorbereiding voor langdurige blootstelling in open water.
Gezien de langere duur van een zwemtocht van 40,2 km, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren via vloeibare voeding of ondersteunde voedingen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kingdom Swim is over 48 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis36 weken · 23 aug 2026 – 1 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 2 mei 2027 – 12 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 jun 2027 – 3 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 jul 2027 – 17 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 jul 2027 – 24 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?