SwimParty 10km vindt plaats op za 12 sep 2026 in Lagoa, Portugal. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- za 12 sep 2026
- Start
- Lagoa 🇵🇹
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
SwimParty 10km is een openwaterzwemwedstrijd die plaatsvindt langs de kustlijn van de Algarve, van de stranden Benagil en Carvoeiro tot Ferragudo Praia dos Caneiros.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
SwimParty 10km vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en uitzonderlijk kijkvermogen over een continue afstand van 10 kilometer in open water.
Continue Afstand
Het afleggen van 10 kilometer volledig in open water vereist diep spier- en aeroob uithoudingsvermogen zonder de rustintervallen die typisch zijn voor zwembadzwemmen.
Navigatie in Open Water
Zwemmen langs de kustlijn van de Algarve tussen stranden vereist consistente bilaterale ademhaling en effectief kijken om een rechte lijn te behouden in veranderende kustomstandigheden.
Thermische Regulatie
Een openwaterzwemtocht in september in Portugal vereist adequate voorbereiding op langdurige blootstelling aan zeewatertemperaturen gedurende een langere periode.
Gezien de langere duur van een zwemtocht van 10 kilometer, moeten atleten van plan zijn om 60 tot 90 gram koolhydraten per uur te consumeren met behulp van vloeibare of gelvoeding die geschikt is voor ondersteuning in open water.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij SwimParty 10km is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?