Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Sydney, Australië. De hoofdafstand is 2.2 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Afstand
- 2.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Deze iconische openwaterzwemwedstrijd, die zijn 25-jarig jubileum viert, beslaat ongeveer 2,2 km langs de spectaculaire kustlijn van Sydney, van Bondi Beach naar Bronte Beach.
Wat deze race vraagt
De Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vereist duurzame openwaterzwemconditie om het continue kusttraject van 2,2 kilometer te overbruggen.
Openwateruithoudingsvermogen
Het overbruggen van 2,2 kilometer in de oceaan vereist continue slag-efficiëntie en aërobe uithoudingsvermogen zonder de steun van zwembadmuren om te rusten.
Zicht en navigatie
Navigeren in open water langs de kustlijn van Sydney vereist frequent kijken om een directe lijn te behouden tussen Bondi Beach en Bronte Beach.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Sydney, Australië.
Hoe lang duurt Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
De hoofdafstand is 2.2 km.
Wat vraagt Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
De Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vereist duurzame openwaterzwemconditie om het continue kusttraject van 2,2 kilometer te overbruggen.
Voor wie is Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim bedoeld?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?