Swim the Suck vindt plaats op za 3 okt 2026 in Chattanooga, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 16.1 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Chattanooga 🇺🇸
- Afstand
- 16.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Swim the Suck is een openwaterzwemtocht van 10 mijl door de schilderachtige Tennessee River Gorge in Chattanooga, TN.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Swim the Suck vereist duurzame aerobe capaciteit en mentale veerkracht om een continue openwaterzwemtocht van 16,1 km te voltooien.
Aerobe duurzaamheid
Het afleggen van 16,1 km in open water vereist een sterk ontwikkeld aeroob vermogen en het vermogen om gedurende enkele uren een efficiënte slagfrequentie te handhaven.
Zicht en navigatie
Het navigeren van een lange rivierkloof-route vereist consistente openwaterzichtvaardigheden om een efficiënte lijn tussen herkenningspunten te behouden.
Temperatuurbeheer
Een zwemtocht in oktober in de Tennessee River vereist een juiste fysiologische voorbereiding op openwatertemperaturen en mogelijke thermoregulatie-uitdagingen gedurende een lange duur.
Atleten moeten van plan zijn om 60 tot 90 gram koolhydraten per uur in te nemen via vloeibare of gelvoeding die tijdens de zwemtocht vanaf ondersteuningsvaartuigen wordt beheerd.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Swim the Suck is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?